内托的故事

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#如何改善植物神经紊乱症?护理大全

如何改善植物神经紊乱症?护理大全

 
 
一、常规治疗
 
  1.改善环境,减少刺激
 
  改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量,待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
 
 
  2.学会放松自己,放松身心
 
  当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  3.脚部按摩
 
  躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。
 
  4.按摩肌肉
 
  大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
 
  5.饮食保健
 
  平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食。
 
  6.心理治疗
 
  症状严重时,可进行专业心理干预治疗,提高自己的心理应对能力。
 
  7.药物治疗
 
  病情严重时,需请专业医生指导给予药物辅助治疗,或予以中医药、针灸等调理。

 
 
  二、饮食疗法
 
  1、蘑菇
 
  由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,对植物神经系统可以起作用,使植物神经稳定和安定下来。
 
  2、小麦
 
  小麦中含油泛酸(VB),能够制造乙醇,乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
 
  3、裙带菜
 
  裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
 
  4、胡罗卜
 
  食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛,可以抑制外界对精神产生的刺激,并且改善神经失调的症状。
 
 
  注意事项:
 
  1、一般而言,不会因为植物神经失调症而加之,所以不必为此病而烦恼。
 
  2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。
 
  3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
 
  4、饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。
 
  5、要有适度的睡眠时间,不足或过多均不好。
 
  6、在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。 长期刺激大脑,由于大脑皮质有统帅植物神经系统的作用,大脑这一人体司令部混乱发出错误指令,会导致中枢神经系统即植物神经系统功能的紊乱。要想从根本上治好植物神经紊乱,就要从疾病的病因、病机入手,运用纯中药养心益脑宁神汤全面调理心神以及五脏,抓住疾病的主要矛盾进行治疗,才能彻底解决根本的问题。