十大维生素c水果排名
时间：2026-08-17 14:55:53来源：维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下为常见含维C较高的水果排名：
| 排名 | 水果名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 1 | 鲜枣 | 243 |
| 2 | 猕猴桃 | 62 |
| 3 | 柑橘 | 53 |
| 4 | 草莓 | 59 |
| 5 | 辣椒 | 144 |
| 6 | 芒果 | 36 |
| 7 | 樱桃 | 10 |
| 8 | 苹果 | 4 |
| 9 | 香蕉 | 8 |
| 10 | 葡萄 | 9 |
注：辣椒虽为蔬菜，但维C含量高，常被纳入参考。日常饮食中适量摄入这些水果，有助于提升健康水平。
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