大马哈鱼的营养价值
时间：2026-06-15 05:06:53来源：大马哈鱼是一种营养丰富的深海鱼类，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质。其肉质细嫩，味道鲜美，深受消费者喜爱。
大马哈鱼主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约12克 |
| 不饱和脂肪酸 | 约5克 |
| 维生素D | 约10微克 |
| 钙 | 约15毫克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
大马哈鱼中的Omega-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险，促进大脑健康。同时，其高蛋白低脂肪的特点也使其成为健身人群的理想选择。合理食用大马哈鱼，能为身体提供全面的营养支持。
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