芒果的热量是多少
时间：2025-12-22 03:50:05来源：芒果是一种营养丰富的水果，深受许多人喜爱。它的热量相对适中，适合日常食用。根据相关数据，每100克芒果大约含有60大卡的热量，主要来源于天然糖分和少量膳食纤维。
以下是芒果热量的简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约60千卡 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 膳食纤维 | 约1.6克 |
| 维生素C | 约36毫克 |
需要注意的是，芒果的热量会因品种和成熟度略有不同。吃芒果时建议适量，尤其是控制糖分摄入的人群。总体来说，芒果是健康饮食中的良好选择。
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