五行健康体操

五行健康体操

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#五行健康体操简介

相信很多人都会纠结于怎么在同类型软件中选择一个自己该下载的软件,小编建议多多关注软件的其他用户的使用评价以及评分,大不了就先下几个排行靠前的用用,大不了再卸载嘛。

五行健康体操高清版分解动作:

1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

3、前摆后摇: 向前向下轻放

4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上

6、拍掌扩胸: 胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下

7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打,左手握拳摆右肩前,左右轮做

8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动,上时手心向上,下时手心向下

9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开

10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打

11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打

12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打

13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧,左右摆动 (左边抓起,右边放下)

14、天女散花: 双手向下弹打,先往右回到中间,再往左回到中间

15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍,再往下回边八拍

16、同心协力: 双手前伸推掌,回收握拳下拉 (到腰间)

17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳,先右手下槌,再出左手下槌,轮作 (拳眼向上)

18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟,再向前上方甩出手心向上

凡有 * 者, 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”

五行健康体操高清版使用注意事项:

1、两足贴地:调整正确的姿势,两足前后脚掌(全脚掌)贴地,全身重心自然而然沉入脚底。

2、放松肩膝:运动时放鬆肩膀,也放松膝盖,用力位置正确,训练日久即能产生柔软性及韧度。

3、重心要稳:确认身体中心和重心不偏差,不要往前倾,改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。

4、不要半蹲:关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一,建议初学时以轻松站立的方式作操。

5、饮酒后、饭后一小时内、严重心脏病、 孕妇不宜。

软件好不好用最重要的是能不能实用,不知道大家是不是认可这一点,这款软件相信是满足大家的使用需求的,相对于大部分同类软件来说,这问题已经不大了。