内托的故事

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#夏季莫名心情烦躁 ,一点点小事情就能原地爆炸

夏季莫名心情烦躁 ,一点点小事情就能原地爆炸,有时还会自爆

 
     夏天天气炎热,让人心情很烦躁。如果这时遇到一点小摩擦,瞬间就会让人原地爆炸。脾气都被太阳晒的火爆了,做事情也没有耐心。这种状态可能是因为外界环境影响身体的平衡,还有精神上的压力共同造成的,往往有如下情况:

 

1、身体不适导致心情郁闷
 
      夏天这种炎热的气候,给细菌和病毒创造了有利的环境。所以夏天很容易感染一些传染的疾病,类似于夏季流感,上呼吸道感染,肠胃疾病等等,或者是女性的生理期到来,高温中暑等因素引起身体不适。在生病状态,人的生理状态不佳,自然情绪状态也十分低落和烦闷。对于这种由身体不适造成的郁闷,我们主要从治疗疾病的方面着手,并且适当调整好心态,当身体痊愈的时候,健康又占领高地了,那时心情郁闷自然也就消退了。

 

2、季节性情感障碍症
 
      人们一般认为秋天或者冬天这种衰落的季节更容易让人情绪低落,产生抑郁,实则不然,在炎热的地带,夏天的情感障碍发生率要高于冬天的情感障碍发生率,至于这种情感障碍,简单来说就是心情总是很低落,并且一段时间都调节不过来了,感觉自己无力改变。比较明显的生理表现就是体重减轻,心思焦虑,食欲减退,没有激情和动力去做事情,莫名的感觉到压抑。对于走出夏季情感障碍,首先要保证生活规律,调整自己的作息时间,让睡眠和饮食得到恢复,这样在身体上才能慢慢好转。
 

       可以参加一些社会活动,与人交流,也可以参加一些运动,释放体内的压抑,当然还有一种有效的方式就是静坐冥想,每天起床和睡觉前,静心坐着,脑袋里放空,这种冥想可以显著提升大脑中抵抗抑郁的激素,逐渐走出夏季情感障碍的困扰。

 

3、心理压力造成心情压抑
 
       夏天白昼时长增加,不少工作人士可能在夏天更加努力的工作和加班,周末也在外面玩耍,给自己休息的空闲时间太少,高温加上紧张的生活状态,会使人心中的压力增大,感觉到紧张,矛盾和焦虑,心情也就难免觉得压抑和不舒服了。针对于这种情况,最重要的就是好好放松,给自己一点闲适的时光,可以去做一次足疗或者做个按摩,让自己的身心放松一下,从紧张的工作或学习状态中,抽离一下,短暂的休息,就可以给自己的心理带来很好的治愈效果。

 

4、没什么原因,就是烦躁
 
        当然也许有人与上面几种情况都不符合,也没有什么压力,也没有什么疾病,但就是感觉到心烦,别担心,这种情况也是存在的。每个人都有情绪的起伏期,就像身体有时感觉很有精神,有时又没有力气。所以一个月中我们会有短暂的情绪低落期,不用排斥它,就像是情绪得了感冒一样,耐心的陪伴自己,等待它好。