柿子有什么营养
时间：2026-10-25 23:44:01来源：柿子是一种常见的水果，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、保护视力和促进消化。
以下是柿子的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 69 千卡 |
| 碳水化合物 | 18 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素C | 10 毫克 |
| 维生素A | 73 微克 |
| 钾 | 180 毫克 |
| 镁 | 14 毫克 |
适量食用柿子，有助于改善肠道健康和抗氧化。但注意不宜空腹食用，以免引起不适。
展开更多
标签：
