能做多少个俯卧撑算合格
时间：2026-11-03 09:44:06来源：俯卧撑是衡量上肢力量和核心稳定性的常见标准。不同人群的合格标准有所不同，以下为参考：
| 年龄段 | 男性合格标准（个/分钟） | 女性合格标准（个/分钟） |
| 18-25岁 | 30-40 | 15-25 |
| 26-35岁 | 25-35 | 10-20 |
| 36-45岁 | 20-30 | 8-15 |
| 46岁以上 | 15-25 | 5-10 |
注意：此标准仅供参考，实际表现因人而异。建议结合自身情况制定训练计划，逐步提升体能。
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