159素食全餐的危害
时间：2025-11-26 07:50:12来源：“159素食全餐”是一种以植物为主的饮食方式，强调低脂、高纤维。虽然它对健康有一定益处，但长期食用也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 危害说明 |
| 营养不均衡 | 可能缺乏蛋白质、维生素B12、铁、钙等关键营养素 |
| 能量不足 | 热量摄入偏低，易导致疲劳、体重下降 |
| 消化问题 | 高纤维食物过多可能引起腹胀或腹泻 |
| 心理影响 | 长期单一饮食可能影响情绪与食欲 |
建议在遵循“159素食全餐”时，合理搭配食材，必要时补充营养素，保持饮食多样性，以确保身体健康。
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