每人每天的食盐摄入量不超过
时间：2026-01-08 01:50:08来源：根据世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量应不超过5克，儿童则更少。过量摄入食盐可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。因此，控制食盐摄入对维护身体健康至关重要。
以下为不同人群推荐的每日食盐摄入量：
| 人群 | 推荐摄入量（克） |
| 成年人 | 不超过5 |
| 儿童 | 2–4 |
| 高血压患者 | 3或更低 |
日常饮食中，应注意减少加工食品、腌制食品的摄入，多使用香料代替食盐调味。合理安排饮食结构，有助于实现健康目标。
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