米饭的热量
时间：2026-02-06 08:24:08来源：米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异，以下为常见类型的大致热量数据。
| 米饭种类 | 每100克热量（千卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 120 |
| 紫米饭 | 125 |
总体来看，米饭热量适中，主要成分是碳水化合物。适量食用有助于提供能量，但过量可能增加热量摄入。建议搭配蔬菜、蛋白质等食物，保持营养均衡。根据个人需求调整摄入量，有助于维持健康饮食习惯。
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