bmr计算公式关于bmr计算公式
时间：2026-05-06 13:00:36来源：基础代谢率（BMR）是人体在静息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。计算BMR有助于了解每日所需热量，从而制定合理的饮食和运动计划。
以下是几种常见BMR计算公式：
| 公式名称 | 男性公式 | 女性公式 |
| Mifflin-St Jeor | BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 + 5 | BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 - 161 |
| Harris-Benedict | BMR = 13.75 × 体重(kg) + 5 × 身高(cm) - 6.76 × 年龄 + 66 | BMR = 9.56 × 体重(kg) + 1.85 × 身高(cm) - 4.68 × 年龄 + 655 |
选择合适的公式有助于更准确地估算个人BMR。实际应用中，还需结合活动水平调整总每日能耗（TDEE）。
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