蘑菇的热量是多少
时间：2026-05-07 23:48:42来源：蘑菇是一种低热量、高营养的食物，适合减肥和健康饮食。不同种类的蘑菇热量略有差异，但总体来说，其热量较低，且富含膳食纤维、维生素和矿物质。
以下是常见蘑菇的热量对比（每100克可食用部分）：
| 蘑菇种类 | 热量（大卡） |
| 香菇 | 28 |
| 平菇 | 23 |
| 金针菇 | 26 |
| 草菇 | 25 |
| 杏鲍菇 | 27 |
总体来看，蘑菇的热量普遍在20-30大卡之间，属于低热量食物。建议适量食用，以获取丰富的营养成分。
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