四百米障碍五步桩设置标准
时间：2026-11-14 03:12:06来源：四百米障碍项目中，五步桩是重要组成部分，用于训练运动员的协调性与爆发力。其设置需符合规范，确保安全与训练效果。
| 项目 | 标准 |
| 桩间距 | 2.5米 |
| 桩高 | 0.6米 |
| 桩宽 | 0.2米 |
| 起跑线至第一桩 | 10米 |
| 五步桩总长度 | 12.5米 |
| 安全距离 | 每侧不少于1米 |
五步桩应排列整齐，地面平整，避免滑倒风险。训练时，运动员需快速通过，保持节奏稳定。设置时应结合场地实际情况调整，确保符合比赛或训练要求。
展开更多
标签：
