凉面和米饭哪个热量高
时间：2025-11-15 14:00:03来源：凉面和米饭是常见的主食，但它们的热量差异较大。以下是两者的主要热量对比：
| 食品 | 热量（每100克） |
| 凉面 | 约120-150大卡 |
| 米饭 | 约116-130大卡 |
从数据看，凉面的热量略高于米饭，但差距不大。具体数值会因制作方式（如是否加酱料、油脂等）而有所变化。如果凉面中加入较多调料或油，热量可能进一步上升。而米饭的热量则相对稳定。
总的来说，两者热量相近，选择时可结合个人口味和营养需求。若追求低热量，米饭可能更优；若喜欢口感丰富的凉面，适量食用也无妨。
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