水煮花生的热量是多少
时间：2026-05-05 13:24:45来源：水煮花生是一种常见的健康零食，因其富含蛋白质和膳食纤维而受到许多人的喜爱。那么，水煮花生的热量是多少呢？以下是详细数据总结：
水煮花生的热量（每100克）：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约280大卡 |
| 蛋白质 | 约15克 |
| 脂肪 | 约13克 |
| 碳水化合物 | 约10克 |
| 膳食纤维 | 约4克 |
需要注意的是，水煮花生在烹饪过程中会吸收部分水分，因此热量相对干花生略有下降。但总体来看，它仍属于高热量食物，建议适量食用，尤其对于控制体重的人群。
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