米饭多少卡路里
时间：2026-05-07 03:12:46来源：米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异。
总结：
普通白米饭每100克约含116大卡，糙米稍高，约为111大卡/100克。米饭的热量主要来自碳水化合物，适量食用对身体有益。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
建议根据个人需求选择米饭种类，并注意搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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