糯米玉米热量是多少
时间：2026-06-06 11:00:55来源：糯米玉米是一种常见的粗粮，口感香甜软糯，深受许多人的喜爱。它不仅味道好，还含有一定的营养成分，但同时也含有较高的热量。
根据相关数据，每100克糯米玉米的热量大约在90-120千卡之间，具体数值会因品种和烹饪方式略有差异。如果是煮熟的糯米玉米，热量会稍高一些；而蒸或烤的方式则相对更低一些。
以下是不同食用方式下的热量参考：
| 食用方式 | 热量（每100克） |
| 生糯米玉米 | 约90千卡 |
| 煮糯米玉米 | 约110千卡 |
| 蒸糯米玉米 | 约100千卡 |
总体来说，糯米玉米热量适中，适量食用对身体有益，但不宜过量，尤其是减肥人群应控制摄入量。
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