扁桃的功效与作用
时间：2026-06-14 13:31:07来源：扁桃，又称巴旦木，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤有良好保养作用。
以下是扁桃的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 含维生素E，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含锌、铁等矿物质，提升抵抗力 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于皮肤保湿与修复 |
适量食用扁桃可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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