100克红薯的热量是多少
时间：2026-06-28 09:13:02来源：红薯是一种常见的根茎类食物，富含膳食纤维和多种维生素。100克红薯的热量大约为86大卡，属于低脂肪、高纤维的食物选择。
不同烹饪方式会影响红薯的热量值。例如，蒸红薯与烤红薯的热量差异不大，但加入糖或黄油后热量会显著上升。
以下是100克红薯的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约86大卡 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
红薯适合减肥人群适量食用，建议搭配均衡饮食，以达到更好的营养效果。
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