100克柚子多少热量
时间：2026-06-28 09:55:02来源：柚子是一种低热量、高纤维的水果，适合减肥或控制饮食的人群。100克柚子的热量大约在30-40大卡之间，具体数值会因品种和成熟度略有不同。
柚子不仅热量低，还富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。此外，其水分含量高，能帮助身体保持水分平衡。
以下是100克柚子的营养成分简要总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 35大卡 |
| 碳水化合物 | 8克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白质 | 0.9克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 维生素C | 30毫克 |
综上所述，100克柚子热量适中，是健康饮食的理想选择。
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