花生米热量是多少
时间：2025-11-18 04:50:05来源：花生米是一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是花生米的热量信息总结：
花生米热量总结：
- 每100克花生米约含567大卡热量
- 每50克花生米约含283大卡热量
- 每25克花生米约含142大卡热量
花生米热量对照表：
| 重量（克） | 热量（大卡） |
| 10 | 57 |
| 20 | 113 |
| 50 | 283 |
| 100 | 567 |
建议适量食用，避免摄入过多热量。如需健康饮食，可选择原味花生米，避免添加糖或盐的产品。
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