猫式瑜伽可以练哪个地方
时间：2025-12-15 10:00:04来源：猫式瑜伽是一种常见的瑜伽动作，主要锻炼脊柱的柔韧性和核心肌群。它能有效放松背部肌肉，改善体态，并增强腹部力量。
以下是猫式瑜伽主要锻炼的身体部位总结：
| 身体部位 | 作用说明 |
| 脊柱 | 增强脊柱灵活性，缓解背部僵硬 |
| 腹部 | 强化核心肌群，提升身体稳定性 |
| 臀部 | 放松臀部肌肉，改善坐骨神经痛 |
| 颈部 | 缓解颈部紧张，改善头部姿势 |
通过持续练习猫式瑜伽，可以提高身体的协调性与平衡感，适合日常放松和健身人群。
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