桦树茸的吃法和用量
时间：2025-12-16 01:00:04来源：桦树茸是一种天然药用真菌，具有增强免疫力、调节血糖等功效。正确食用能发挥其最大价值。
常见吃法与用量：
| 吃法 | 用量建议 | 说明 |
| 煮水饮用 | 每日3-5克，分2次 | 取桦树茸切片或粉碎后煮水 |
| 泡茶 | 每日2-3克，泡10分钟 | 可搭配其他茶饮 |
| 炒菜 | 每餐5-10克 | 建议与其他食材搭配 |
| 制作胶囊 | 每日1-2粒（按产品说明） | 依品牌不同而异 |
注意：初次食用建议从小剂量开始，避免身体不适。孕妇及特殊人群应咨询医生。
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