每天不动消耗多少热量
时间：2026-01-08 04:10:09来源：人体在静止状态下也会消耗热量，这是基础代谢率（BMR）的表现。不同性别、年龄、体重和身高的人，每日不动时的热量消耗差异较大。
以下是不同人群的平均每日不动热量消耗（单位：千卡/天）：
| 人群类型 | 每日不动消耗（千卡） |
| 成年男性（70kg） | 1800-2000 |
| 成年女性（60kg） | 1400-1600 |
| 青少年（50kg） | 1200-1400 |
| 老年人（65kg） | 1300-1500 |
这些数值为估算值，实际消耗受遗传、饮食、睡眠等因素影响。保持良好作息和适度运动有助于提高基础代谢。
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