瘦身水果榨汁食谱
时间：2026-01-28 08:20:10来源：为了帮助控制体重，可以选择低糖、高纤维的水果制作健康榨汁。以下是一些适合瘦身期间饮用的水果榨汁食谱。
| 榨汁名称 | 主要材料 | 功效说明 |
| 绿色活力汁 | 菠菜、苹果、柠檬 | 清肝排毒，补充维生素 |
| 红色能量汁 | 苹果、胡萝卜、姜 | 促进代谢，增强体力 |
| 黄金护胃汁 | 香蕉、蜂蜜、牛奶 | 健脾养胃，缓解饥饿感 |
| 蓝莓清爽汁 | 蓝莓、酸奶、冰水 | 低卡高纤，助消化 |
以上果汁可根据个人口味调整比例，建议每天饮用1-2杯，搭配均衡饮食与适量运动，效果更佳。
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