坚果类有哪些种类
时间：2026-05-31 03:42:42来源：坚果类食品种类丰富，营养价值高，常见的有以下几种：
| 种类 | 特点与用途 |
| 杏仁 | 富含蛋白质和维生素E，适合生吃或烘焙 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸，有益大脑健康 |
| 腰果 | 味道香甜，常用于炒菜或制作甜点 |
| 榛子 | 香气浓郁，适合做巧克力或糕点 |
| 开心果 | 含抗氧化物质，可直接食用或调味 |
| 花生 | 价格实惠，可榨油或制作酱料 |
| 松子 | 营养价值高，多用于甜点和炒菜 |
| 瓜子 | 常见零食，适合闲暇时食用 |
以上是常见的坚果种类，可根据个人口味和营养需求选择。
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