水果含糖量
时间：2026-08-20 17:25:43来源：了解不同水果的含糖量有助于合理选择饮食，尤其对糖尿病患者或控糖人群尤为重要。以下是对常见水果含糖量的总结：
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 草莓 | 4.9 |
| 苹果 | 10.4 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 葡萄 | 15.5 |
| 梨 | 9.8 |
| 橙子 | 9.3 |
| 芒果 | 13.0 |
| 猕猴桃 | 10.0 |
从表中可以看出，葡萄和香蕉含糖量较高，而草莓则相对较低。建议根据个人健康状况适量食用，并注意整体饮食搭配。
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