怎么计算身体指数
时间：2025-12-17 08:40:04来源：身体指数是评估健康状况的重要参考，常见包括BMI（体重指数）和BMR（基础代谢率）。以下是计算方法总结：
| 指数名称 | 计算公式 | 说明 |
| BMI | 体重（kg） ÷ 身高²（m） | 判断体重是否正常 |
| BMR | 男性：10×体重 + 6.25×身高 -5×年龄 +5 女性：10×体重 +6.25×身高 -5×年龄 -161 | 计算每日静息消耗热量 |
BMI范围：18.5～23.9为正常；低于18.5为偏瘦；高于24为超重。BMR可帮助制定饮食与运动计划。
注意：身体指数仅作参考，实际健康还需结合体脂率、肌肉量等综合判断。
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