末伏吃什么
时间：2026-05-08 23:36:38来源：末伏是夏季最后一个阶段，天气逐渐转凉，但仍有湿热。此时饮食应以清热祛湿、健脾养胃为主，帮助身体适应季节变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、莲子 | 增强脾胃功能，祛除体内湿气 |
| 补充营养 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供蛋白质，增强体质 |
| 润燥养肺 | 百合、银耳、梨 | 润肺止咳，缓解干燥 |
末伏期间宜清淡饮食，避免辛辣油腻，适当补充水分，有助于身体顺利过渡到秋季。
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