哪些水果含糖量高
时间：2026-05-21 03:48:34来源：在日常饮食中，水果是健康的选择，但部分水果含糖量较高，需适量食用。以下是常见水果的含糖量总结。
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 草莓 | 4.9 |
| 苹果 | 10.4 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 葡萄 | 15.5 |
| 梨 | 9.0 |
| 橙子 | 9.3 |
| 猕猴桃 | 9.0 |
| 芒果 | 13.0 |
从表格可以看出，葡萄、香蕉和芒果的含糖量相对较高，建议糖尿病患者或控糖人群谨慎食用。而草莓、梨等含糖量较低，更适合日常摄入。选择水果时，可根据自身需求合理搭配，保持均衡饮食。
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