白露时节的吃食
时间：2026-06-13 03:54:51来源：白露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。此时饮食应注重润燥养肺、增强体质。传统上，人们在白露时节有吃些特定食物的习惯。
| 节气 | 白露 |
| 日期 | 9月7日左右 |
| 气候特点 | 气温下降，昼夜温差大 |
| 饮食建议 | 润燥养肺、滋阴补气 |
| 推荐食物 | 莲子、银耳、梨、百合、山药、柿子 |
白露时节宜多吃清淡、滋润的食物，如银耳羹、莲子粥等，有助于缓解秋燥。同时，适当补充蛋白质和维生素，增强身体抵抗力。合理饮食，才能更好地适应季节变化。
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