实心球力气小怎么扔得远
时间：2025-12-12 05:10:03来源：实心球投掷不仅依赖于力量，技巧同样关键。力气较小的人可以通过调整姿势和发力方式来提高成绩。以下是关键要点总结：
| 技巧 | 说明 |
| 正确握球 | 手掌贴紧球体，手指自然弯曲，保持稳定 |
| 腰部发力 | 利用腰部转动带动手臂，减少单纯用手臂发力 |
| 适当角度 | 投掷角度控制在38°-42°之间，最远距离可达15米左右 |
| 身体协调 | 投掷时身体要同步发力，避免局部用力过猛 |
通过合理训练和技巧调整，力气小的人也能有效提升实心球成绩。
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