谷雨适合吃的食物
时间：2025-12-12 13:00:03来源：谷雨是二十四节气之一，此时气温回升，雨水增多，正是万物生长的时节。饮食上应注重养肝、祛湿、清热。以下是一些适合谷雨时节食用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芦笋 | 清热解毒，利尿通淋 |
| 香椿 | 健脾开胃，增强食欲 |
| 荠菜 | 补肝和中，明目益胃 |
| 黑豆 | 滋阴补肾，利水消肿 |
| 薏米 | 健脾祛湿，清热排毒 |
谷雨期间，建议多食清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。适当饮用菊花茶或绿豆汤，有助于清热降火。合理搭配饮食，能帮助身体更好地适应季节变化。
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