慢跑一小时有多少公里
时间：2026-01-10 00:20:09来源：慢跑一小时能跑多少公里，取决于个人的跑步速度。一般来说，慢跑速度在每小时5到8公里之间，因此一小时的慢跑距离大约在5到8公里左右。
以下是不同速度下的慢跑距离总结：
| 跑步速度（km/h） | 一小时跑步距离（公里） |
| 5 | 5 |
| 6 | 6 |
| 7 | 7 |
| 8 | 8 |
实际跑步距离还受体能、地形和天气等因素影响。初学者建议从低速开始，逐步提升耐力。
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